ヒップアップにもなる脚あげ体操と大股歩き

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ヒップアップにもなる脚あげ体操と大股歩き

2015年1月26日(月曜日) テーマ:ニュース
 壁や椅子の背もたれにつかまりながら立ち、片足ずつ前後、左右に大きく大きく振り上げます。一回、各10回位を3セット。 数回でも、負担が大きい動きですが、同じにヒップの引き締めにも効果があるようです。 実際にやってみると、負荷がかかかり、姿勢もよくなるので筋肉が伸びるような気持ち良さがあり、いい運動になります。  また、普段、歩く時にはいつでも、大股歩きを意識すると足の筋肉がやはり伸びて気持ちが良いですし、燃焼効果が期待され脚やせに黄河があるようです。 脚やせエステ立川

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